西安儿童治疗矮小症较好的医院？15岁女生怎样长高

发布时间：2023-12-28

父母大的担忧之一就是孩子长不高，所以除了遗传之外，通过后天的努力，我们也可以让孩子拥有高高的身材。 女孩在11岁至13岁之间生长快，男孩在13岁至15岁之间，生长快的月份是四月和五月。 那么，15岁的女孩怎样才能长高呢? 

15岁女孩怎样才能长高?

1.充足的睡眠

睡眠也是使人体长高的营养素，因为睡眠不仅可以消除疲劳，而且人体入睡后，生长激素的分泌比平时更强，持续时间更长，有利于长高。 因此，要养成规律的生活习惯，确保充足的睡眠。 童年虽然是生长发育的关键时期，但不能强行鼓励生长，必须遵循身体的自然规律。

2、体育锻炼

经常参加适合长高健脑的体育锻炼，可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞得到充足的营养，促进骨骼增厚，增加骨密度，增强抗压、抗弯能力 。 如跳绳、踢毽子、跳皮筋、艺术体操以及各种球类运动都可以帮助你长高。

3、均衡营养

孩子身高发育高峰期，一定要注意食物营养的平衡，尤其是钙和蛋白质的补充。 记得每天让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，保证他的钙和蛋白质的摄入。 一定不能让孩子吃一些快餐。 这些食物含有较高的激素，会导致孩子提前进入青春期，缩短身高发育时间。

西安附一儿童医院在与多位知名儿科专家密切合作的基础上，构建了“一个重点专科，多个综合专业”的学科格局，即以“儿童发育行为科(儿童多动症、抽动症、自闭症、遗尿症、语言发育迟缓、智力低下、儿童性早熟、矮小症)”为重点，小儿外科、口腔科、中医儿科、小儿神经内科、儿童康复科、小儿内科(呼吸内科、消化内科)为亚专业的发展方向，以科学、精准、规范的特色诊疗方式，致力于为0-18岁儿童家庭提供高品质的医疗服务，欢迎来院诊疗。