7岁孩子身高矮小增高方法？西安附一专业儿童医院

发布时间：2024-04-09

春季宝宝的食欲会增加。 爸爸妈妈们可以抓住这个机会，给宝宝提供适当的营养哦! 每个父母都希望自己的孩子长高。 有人认为孩子的身高是由遗传决定的。 其实后天的努力也是由它决定的。 你可以改变你的身高! 那么增高的方法有哪些呢?

营养补充应注意

均衡的营养是宝宝身体成长的关键，所以家长一定要保证宝宝每天能够摄入足够的热量、各种维生素、矿物质和蛋白质。 另外，除了注意补钙外，还需要适当增加蛋白质的摄入量。 可以让宝宝多吃瘦肉、鱼、蛋、奶、乳制品、豆制品等含有优质蛋白质的食物。同时，蔬菜和水果也不容忽视。

按时睡觉需要培养

父母尽量不要让宝宝睡得太晚。 要知道，分娩时身体产生的生长激素是促进宝宝生长的重要物质。 然而，生长激素在睡眠期间分泌最多。 幼儿期以后的婴儿白天基本上不分泌生长激素。 在深度睡眠状态下，生长激素分泌的高峰期是每晚10-12点到凌晨5点左右。 因此，家长要为宝宝培养按时睡觉的习惯。 他们应该在九点之前上床睡觉，并在早上6点30分或7点左右入睡。 晚起床可以保证生长激素更好的分泌。

预防疾病很重要

秋季早晚温差较大，也是很多宝宝呼吸道感染、慢性腹泻的高发季节。 宝宝一旦生病，在生长阶段的宝宝身体就会受到影响，会直接影响身体和头部的生长过程。 因此，家长要注意，秋季预防疾病对于宝宝的生长发育非常重要，尤其是慢性腹泻，不仅会减少宝宝的营养摄入，还会影响宝宝对营养的吸收。

注意身体锻炼

适当的体育锻炼可以加强身体的新陈代谢和血液循环。 它还可以促进生长激素的分泌，加速宝宝骨骼组织的生长，对宝宝的生长非常有利。 而很多家长不知道，宝宝的身高其实和他的脊柱骨骼发育有关。 因此，家长不能让宝宝过早学会站或坐。 这样会造成脊柱过度弯曲，影响宝宝高度。